Gut geschlafen? - Kurs für Menschen, die besser schlafen wollen
Angebot
- Titel:
- Gut geschlafen? - Kurs für Menschen, die besser schlafen wollen
- Wann:
- Di, 9. Juni 2026, 18:30 Uhr - 20:00 Uhr
Beschreibung
4 Termine je 90 Minuten und 45,00 € im wöchentlichen Abstand, 180,00 €
Nächster Kurs: dienstags ab 09.06.2026 bis 30.06.2025, jeweils 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
maximal 7 TeilnehmerInnen
Inhalte:
Informationen zu Schlaf und Schlafstörungen – Irrtümer zum Schlaf - Regeln für gesunden Schlaf – Gedanken und Schlaf - Strategien gegen das Grübeln – Wirksame Entspannung – Schlaftagebuch – Persönliche Schlummerressourcen
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Schlaf verbessern wollen. Er räumt auf mit falschen Aussagen über Schlaf, mit falschen Eindrücken zu Ihrem Schlaf, Sie erhalten Tipps zur Schlafhygiene und Strategien gegen das nächtliche Wachliegen, gegen Grübeln und Sorgen an die Hand und Anregungen, wie Sie Ihr ganz persönliches Schlafpotential wieder entfalten können.
